Wie viel brauchst du wirklich?

Davon braucht dein Körper – kcal allein zum Laufen — für Herz, Gehirn, Organe und Körpertemperatur. Auch wenn du den ganzen Tag liegst.

Die Zahl ist ein Schätzwert. Da wir deine wirkliche Körperzusammensetzung nicht kennen, kann dein Grundumsatz je nach Muskulatur etwas höher oder etwas niedriger liegen. Genauer wird es mit einer Bioimpedanzanalyse.

Kein Ersatz für ärztliche Beratung. Bei Erkrankungen, Medikamenten oder in der Schwangerschaft sprich mit deiner Ärztin.