Wie oft sollte ich eigentlich trainieren, um meine Ziele zu erreichen?

Es gibt kein festes Maß dafür, wie oft du trainieren solltest, um deine Ziele zu erreichen. Es kommt eher darauf an, regelmäßig zu trainieren anstatt eine Alles-oder-Nichts-Strategie zu verfolgen. Es ist besser, wenn du zweimal pro Woche zum Training gehst und es konsequent beibehältst, als eine Woche intensiv zu trainieren und dann eine Woche gar nicht.

Langfristige und regelmäßige körperliche Aktivität ist entscheidend für die Zielerreichung. Es ist jedoch wichtig, dass du die richtige Belastung beim Training wählst und auf die richtige Ausübung deiner Übungen achtest, um Fortschritte zu erzielen.